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ぎっくり腰に効果的なマットレス、ストレッチ・体操を紹介

ぎっくり腰になっちゃった場合、早い人だと3日〜1週間程度で完治します。

 

しかし、治りが遅いと1年以上続いてそれが原因で慢性化につながって治らなくなってしまいます。

 

私も以前ぎっくり腰になり、それから腰痛が治らなくなりました。

 

病院に行ったり針治療をしたりしましたが、なかなか腰痛はよくなりませんでした。

 

私と同じように、病院なに通院してもなかなか治らないって人におすすめの方法を紹介します。

 

わたしもこの方法でだいぶ腰痛が楽になりました。

 

マットレスを変えてみた

 

motton

 

以前使ってたのはコイルマットレスでした。

 

それから腰痛がひどかったので、腰痛対策を目的として作っている「モットン」という高反発マットレスを使ってみました。

 

高反発マットレスで、体圧分散に優れていて、体全体をマットレスが支えてくれます。

 

寝心地もとてもよく、腰痛にも結構効果があります。

 

しかし、モットンを使ったからといってすぐに腰痛が治るわけではありません。

 

使い始めて2か月目あたりから徐々に効いてくる感じです。

 

モットンのいいところは、公式サイトだと90日の返品保証もあるので、実際に90日使ってみて、効果が感じられなかったり気に入らなかったら返品D切るところがいいところです。

 

お風呂の後にストレッチ体操

 

お風呂の跡が代謝がよく、体も柔らかくほぐしやすく効果的なようです。

 

私がやっていたストレッチを紹介します。

 

 

 

テレビでも以前紹介されてた体操で、これを毎日風呂上がり後にやりながら、腰痛対策のモットンで寝ると、だいぶ腰痛も改善されますよ。

 

 

 

 

 

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