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ぎっくり腰を回復・緩和させる対策・対処法

ぎっくり腰を回復・緩和させる方法はいろいろあるかと思います。

 

例えばストレッチやマッサージ、鍼治療、整骨院。そんな中で私が一番効果があった対処法を紹介します。

 

私の中で一番効果があったのが風呂上がりの腰のストレッチとモットンという腰痛対策マットレスの使用でした。

 

風呂上がりのストレッチは、整骨院の先生から教えてもらいました。

 

難しくなく、毎日続けられます。

 

【私が行った腰痛対策ストレッチ】

 

 

 

【私が使った腰痛対策マットレス「モットン」】

 

腰痛

 

腰痛対策のマットレスはネットで調べて、効果が高いといわれてるものを使ってみました。

 

モットンという高反発マットレスで腰痛の人のために作られたマットレスです。

 

素材はウレタンフォームでNASAが宇宙飛行士の体圧を軽減するために作った特別な素材です。

 

体圧分散に優れているので、全身を均等に支えてくれて、腰痛を軽減してくれます。

 

値段は安くはないですが、健康のためにけっこういいです。

 

私自身、鍼治療や整骨院などにも行ってみましたが、なかなか改善されず、そんなときに行ったのが、この2つの対処法でした。

 

もし、私と同じように、ぎっくり腰や腰痛が続いてる人は試してみてください。

 

 

 

 

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